痛みが出るのは、動いてないからだけではありません。

おはようございます!院長の牧野です!

さて、今回は「痛みが出るのは動いてないからだけじゃないよ」というお話です。

カラダのどこかに痛みがあるという方は多いと思います。肩こりだったり、腰痛だったり。それ以外にも、腕を上げると痛いとか、腰を捻ると痛い、股関節が痛い、など様々です。

現在はコロナウイルス拡大によって会って施術することが難しくなっていますが、例えば、固まった筋肉や関節をほぐしてあげることで、一時的に痛みは楽になることでしょう。

しかし、それだけではほぼ間違いなく元に戻ってしまいます。
なぜなら「筋肉を動かしていないから」です。ですが、それだけじゃありません。ほぐせば筋肉は緩みますが、本当に大事なのは「その筋肉に正しく力が入るかどうか」です。

例えば、今、座った状態で、何も使わず、自分の筋肉を動かして、あなたは肩甲骨を寄せることができますか?これが自由自在にできるようになれば肩こりは間違いなく減らせます。

これをするには、肩甲骨を動かす筋肉(寄せる時は主に菱形筋)が必要になります。つまり、痛みを解消していくには筋肉が必要で、それを動かす練習が必要ということです。

新型コロナウイルスによる自粛で、運動不足になりカラダが動かなくなっている人も多いでしょう。でも、この形はまだ続きます。簡単には終わらないでしょう。
今のうちから、カラダが動かなくならないように対策をしていきましょう!

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