どうも！セントラル整体院院長の牧野です！
今回は、前にもお話したことがあるのですが「朝活運動習慣」についての続報をお話しようと思います。
➜以前の記事はこちらからどうぞ「セントラル整体院の牧野が朝活始めました。」
「朝活運動習慣作り」の第一弾としてプランク編を始めてから６週間目に入りました！初日は10秒からスタートしたのですが、現在は60秒キープまで時間も延びています。
そもそもコレを始めた理由は「普段から運動習慣がない人たちに、運動習慣を身につけてもらうにはどうすればいいのだろうか？」と考え始めたところからでした。
さらに言うと、施術後に「こんな運動してみてくださいね！」と伝えても実際にやれる方はごく少数です。それはなぜなのか？
一番の理由は、やり方を忘れてしまうんです。やる気がないとか習慣がないとかそういう問題よりも、そもそも運動のやり方を忘れちゃうんですよね。家に帰ってから僕に言われたことをやってみようとするんだが、コレで合ってたっけ？ここからどうするんだっけ…？って。
それならば一緒にやるしかないよね！って話で、そう考えた時に使いやすかったのがYouTubeだったわけです。
どんな習慣でもそうですが、身につけるまでには最低でも６週間。できれば８週間の継続が必要と言われています。
もし、牧野と一緒に毎日朝のプランク運動を続けられていた方はきっと習慣になってきているはず？！
まだやったことが無かった方は、是非、今日からでも運動習慣を作るために一緒にチャレンジしてみましょう！！
今回はプランク編で８週間やっていますが、それが終わったら次は違う運動で８週間継続を新たにスタートしていきたいと思いますのでお楽しみにしていてくださいね！
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