どうも!セントラル整体院の院長牧野です!

まずはお知らせです!4月3日(土)に町田シバヒロで親子で楽しめるイベントを自分たちで開催することになりました。
それに伴って、クラウドファンディングを使ってイベント開催資金のご支援をお願いしています。
ご支援頂いた資金は全額イベント開催のために使用させていただきます。

是非とも皆様のご支援のご協力よろしくお願いいたします!
『町田シバヒロで親子で楽しめるイベントを開催したい!』

さて、本題です。
今回は院長の牧野が毎朝やっているYouTube動画より、「腰痛予防体操」をご紹介します!

この体操では腰をひねる動きをしながら、背骨のゆがみを整えていく体操です。
肘を立てた状態でおこなっていくので肩が痛いという方は肘を伸ばした状態(詳しくは動画内で!)でやってみてくださいね♪
足を曲げていくと体が倒しにくくなりますが、それでOK!少しづつ続けてみてくださいね~!

ID @hey1020s

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