薬膳食材をご紹介します【やる気が出ない方向け】

こんにちは。セントラル整体院のスタッフ渡辺です。

またしてもセントラルは休業になってしまいました…
自粛生活が続いてしまいますが、ご自宅でのストレッチや散歩などを続けて体調維持していきましょう。
今回は、最近、私が施術をしていて不足している方が多いかも!と思った食材をご紹介しますね。

「やる気が出ない、気が足りない方へ」補気の食材

米、芋類、豆類、カカオ(糖分が気になる方にはカカオニブがおすすめです)、アスパラガス、あさつき、かぼちゃ、しいたけ、ニンニクの芽、舞茸、アボカド、ココナッツ、ぶどう、海老、鮭、バター、甘酒、酒粕…
など

「血が足りない方向け」補血の食材

黒豆、黒胡麻、アーモンド、枝豆、キクラゲ、人参、ほうれん草、よもぎ、レタス、プルーン、貝類、イカ、たこ、たまご、オイスターソース…
など

「むくみが気になる方へ」利水の食材

はとむぎ、春雨、小豆、黒豆、インゲン豆、きゅうり、冬瓜、とうもろこし、茄子、白菜、昆布、海苔…
など

参考にして良いGWをお過ごしくださいね!

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