ズボラでも続く!腰痛を改善するための『おすすめ簡単ストレッチ』

どうも!牧野です。 今回は腰痛の方のためのおすすめストレッチを、3年間鍼灸マッサージの専門学校で身体のしくみを学び、国家資格を持っている施術歴12年以上の整体院院長の僕がご紹介していきます。 読者さんのお悩み 腰痛になっ… 続きを読む

もも裏のタオルストレッチ!

どうも!院長の牧野です。今回はタオルを使ったもも裏のストレッチをご紹介していきます。 もも裏はどうしても硬くなりやすいですからどしっかりと伸ばしてあげると朝から動きやすいと思いますのでやっていきましょう。タオルはフェイス… 続きを読む

セントラル整体院の院長牧野が朝から生配信!

どうも!セントラル整体院の院長牧野です! まずはお知らせです!4月3日(土)に町田シバヒロで親子で楽しめるイベントを自分たちで開催することになりました。それに伴って、クラウドファンディングを使ってイベント開催資金のご支援… 続きを読む

春の養生 by渡辺

まだまだ寒い日もありますが、少しずつ暖かい日も増えてきましたね。冬は気を貯蔵する腎、排出に関係する膀胱が疲れやすい季節でしたが、春は肝、胆が弱りやすい季節です。内側に向かっていた気は外へと向き始めそわそわしたり落ち込んだ… 続きを読む

首ストレッチ!

どうも!セントラル整体院院長の牧野です! まずはお知らせです♪2月23日(火)の祝日に移動整体院の出店が決まっております。場所はまちのもり本町田というコミュニティマンションの駐車場をお借りします。 料金はなんと、10分無… 続きを読む

YouTubeライブ配信をやる理由

どうも!セントラル整体院院長の牧野です! 今回はYouTubeの配信をどうしてやっているのか?についてお話ししていきます。 ▼ユーチューバーはとっても大変!皆様ご存知のユーチューバー。現代の人気職業No.1です。YouT… 続きを読む

情報の仕入れ by院長

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です! 昨日はお休みを頂きまして、さらに子どもも奥さんの実家で数時間預かってもらい自分の時間を作ることができました。 その時間を使って何ができるか?という話になるのですが、せっかくの… 続きを読む

セントラル整体院の近況報告

お久しぶりになってしまいました!セントラル整体院院長の牧野です。 政府の緊急事態宣言によって、営業時間が短縮されてから1ヶ月が経過しております。皆様はいかがお過ごしでしょうか? セントラル整体院の営業は続けているものの、… 続きを読む

YouTube動画「下半身ねじり体操編」解説!

今回は腰や股関節をひねりながら動かしていく体操です。普段の日常動作ではなかなか身体をひねったりしないので、ここでしっかり動かしていきましょう! ➀うつ伏せになり、両膝を90度くらいに曲げます。足は腰幅くらいに開いておきま… 続きを読む

YouTube動画「体幹+お尻編」解説

今回は体幹を使いながらお尻のトレーニングをしていく複合パターンです。しっかりと体幹を安定させて行うことがポイントになりますので、もし体幹力に自信が無い方は体幹エクササイズのみから始めていただく事をオススメいたします。 そ… 続きを読む