お腹空かせてますか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、「空腹」についてお話したいと思います。 ▼お腹空かせてますか? 飽食の時代といわれる現代では、食べるものが溢れいつでもどんなものでも食べることができます。そんな… 続きを読む

夏の養生 by渡辺

夏は陽の気が増える季節。夏の間に陽の気を貯めて寒くなる季節に備えます。暑い夏は心と小腸に負担がかかりやすい季節です。 胸の痛み、動悸、大量の汗、舌の先がひりひりする、むくみがひどいなどの症状を感じ始めたら食べ物やストレッ… 続きを読む

緊急ではないけど、重要なこと

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「緊急ではないけど、重要なこと」というテーマでお話しようと思います! ▼コロナ自粛でみんながやったこと 4月から始まった緊急事態宣言によってできることが極端に減っ… 続きを読む

YouTubeでお悩み相談

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。さて、今回はYouTubeを使ってまたへんなことをやろうと思っているよ、というお話です。 ▼YouTubeやるやる詐欺 以前の記事で、新しく始めることについてまとめた回… 続きを読む

怒りや衝動に流されないための考え方

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「脳科学×瞑想」実践編⑤をお話します。 衝動的に怒ってカッとなってしまうことや、ダイエットをしているのに食べたい衝動に負けてしまうことが多いという方はぜひ読んでみ… 続きを読む

盗人にも三分の理

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は人に対して何かを指摘する際に注意しておくべきことをお話します。夫婦や親子、上司と部下など色々な場面で思い出されると良いと思います。 ▼盗人にも三分の理 このことわ… 続きを読む

定額給付金を使う時に考えること

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。さて今回は、僕がお金を使うときに考えていることをお話しようかと思います。 ▼振り込まれた定額給付金 先日、銀行に用があり残高を確認すると…入ってました!定額給付金!牧野… 続きを読む

「脳科学×瞑想」実践編④

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「モンキーマインド解消法」についてお話していきます。 ▼「同じこと」を考えてしまう思考のループ あなたはこんな経験はないでしょうか?何か物事を考えていると、違う考… 続きを読む

呼吸と姿勢 by渡辺

おはようございます!スタッフの渡辺です。 「呼吸の大切さを認識→呼吸を意識する」これだけで身体は良い方向に変わっていきます。 呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す他にシンプルな運動といえます。身体の様々な場所の筋肉は… 続きを読む

「脳科学×瞑想」実践編③

こんばんは!最近、朝が起きられないセントラル整体院院長の牧野です。今回は「ブリージング・スペース」についてお話します。 ▼ストレスを感じていることに気づく 誰しも少なからず「ストレス」は受けているものです。しかし、それに… 続きを読む