運動習慣を作るコツとは?

こんにちは。セントラル整体院の牧野です! 今回は前回の続きで、運動習慣を作るためのコツについてお話ししようと思います。【前回の記事はこちら】 ▼なぜ運動習慣を作るのか? 僕にはそもそも運動習慣がありません。高校時代までず… 続きを読む

セントラル整体院の牧野が朝活始めました。

おはようございます。セントラル整体院の牧野です!今日は僕が2、3日前から始めたことについてお話ししたいと思います。 ▼朝活始めました! 僕は元々、早起きがまぁまぁ好きで朝の5時過ぎくらいには起きています。そして、大体はそ… 続きを読む

セントラル整体院の動画配信

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です。今回は動画(YouTubeなど)について、自分の中で整理したのでお話しようと思います。 ▼動画配信は何のため? セントラル整体院では最近ホームページを新しくしたのですが、その際… 続きを読む

どれだけ自分を甘やかせるか

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は習慣作りについてお話しようと思います。 ▼習慣にしているものとそうでないもの 僕は歯磨きは毎日しますし、お風呂にも入ります。ご飯も毎日食べるし、テレビも見ます。こ… 続きを読む

SNSコミュニケーション

おはようございます。セントラル整体院院長の牧野です! 今回は「SNSコミュニケーション」というテーマでお話したいと思います。SNSコミュニケーションという言葉が実在するのかは知りませんし、そもそもSNSというものがコミュ… 続きを読む

空腹をやり過ごす方法

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。前回のブログで空腹についてお話をしたのですが、続きを書いておりませんでした!!ごめんね! というわけで、今回は空腹をどうやって作り、どうやって空腹をやり過ごすのかについ… 続きを読む

セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!〜私の夏といえばコレ!〜

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です。毎週火曜日はスタッフに聞いてみた!今回のテーマは「私の夏といえばコレ!」です。 ▼坂田の夏コレ! 間違いなく…⦅スイカ⦆!!スイカ大好き過ぎて、毎日のように食べてます! もうカ… 続きを読む

YouTubeでお悩み相談

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。さて、今回はYouTubeを使ってまたへんなことをやろうと思っているよ、というお話です。 ▼YouTubeやるやる詐欺 以前の記事で、新しく始めることについてまとめた回… 続きを読む

怒りや衝動に流されないための考え方

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「脳科学×瞑想」実践編⑤をお話します。 衝動的に怒ってカッとなってしまうことや、ダイエットをしているのに食べたい衝動に負けてしまうことが多いという方はぜひ読んでみ… 続きを読む

Facebookでライブ配信してるの知ってますか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「Facebookでライブ配信をしているのは知ってますか?」というテーマ…というより質問?についてお話させていただきます。 ▼Facebookってなに? まずは、… 続きを読む