全集中で呼吸せよ! byセントラル整体院

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です。今回は『呼吸』をテーマにお話しようと思います。 現在、セントラル整体院ではオンライン配信を毎週の月・水・木・土曜日に行っております。始まる時間はだいたい17時半~18時半くらい… 続きを読む

奥さんのパーソナルトレーニングを受けてみた件 by院長

どうも!本日から33歳、ゾロ目の年がスタートした院長の牧野です。ちなみに同じ10月19日が誕生日の有名人は、ラサール石井と林家木久扇です! さて、今回は奥さんのパーソナルトレーニングを受けてみたので、そのお話です。 僕の… 続きを読む

「大胸筋編」解説

女性であればバストアップにも効果的な「大胸筋(だいきょうきん)」のエクササイズを解説していきます。座ったままで、道具など何も使わずにできるエクササイズです! ➀胸の前で手を合わせて、肘をしっかり張りましょう。※肘をしっか… 続きを読む

「ながら体操編!」解説

デスクワークなど、椅子に座った状態で出来る体操が知りたいというリクエストを頂きました。ありがとうございます! 今回は椅子に座って出来るスネのエクササイズです!これをやることで、歩いているときにつまづいたりするのを防ぎます… 続きを読む