YouTube動画「体幹+お尻編」解説

今回は体幹を使いながらお尻のトレーニングをしていく複合パターンです。しっかりと体幹を安定させて行うことがポイントになりますので、もし体幹力に自信が無い方は体幹エクササイズのみから始めていただく事をオススメいたします。 そ… 続きを読む