全集中で呼吸せよ! byセントラル整体院

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です。今回は『呼吸』をテーマにお話しようと思います。 現在、セントラル整体院ではオンライン配信を毎週の月・水・木・土曜日に行っております。始まる時間はだいたい17時半~18時半くらい… 続きを読む

呼吸と姿勢 by渡辺

おはようございます!スタッフの渡辺です。 「呼吸の大切さを認識→呼吸を意識する」これだけで身体は良い方向に変わっていきます。 呼吸は、酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す他にシンプルな運動といえます。身体の様々な場所の筋肉は… 続きを読む

自分で瞑想やってみた感想を話します。

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。瞑想の方法について語っておりましたが、本日はそれを自分で実践してみてどうなのか?ということをお話したいと思います。 ▼朝のマインドフルネス呼吸法 僕はほぼ毎朝5時くらい… 続きを読む

「脳科学×瞑想」実践編

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は「脳科学×瞑想」の実践編をお話していこうと思います。 ▼7つの瞑想法 現在、僕が学んでいる瞑想の本では7つの瞑想の方法が紹介されています。 マインドフルネス呼吸法… 続きを読む

呼吸について by渡辺

施術をしていると、「呼吸が浅い」状態の方がとっても多い事に気付かされます。多いだろうなとは思っていましたが、予想以上に多く、その状態が長く続いてるようでした。 肋骨を意識して開いたり、深い呼吸を意識したり、なかなかする事… 続きを読む

気のはなし by渡辺

身体を弱らせるウイルス、菌、気候の変動などを中医学ではまとめて邪気といいます。 そして邪気から身体を守る抵抗力や自己免疫力を正気といいます。 薬膳や針治療、経絡整体などは正気を補い助けるものです。目に見えないウイルスとの… 続きを読む