「脳科学×瞑想」実践編

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は「脳科学×瞑想」の実践編をお話していこうと思います。 ▼7つの瞑想法 現在、僕が学んでいる瞑想の本では7つの瞑想の方法が紹介されています。 マインドフルネス呼吸法… 続きを読む

薬膳(脾の不調) by渡辺

おはようございます。スタッフの渡辺です。毎週木曜は私が中医学や薬膳などについて解説をしていきます。今回は脾や胃の不調に対する食材についでです。 湿度が高くなると消化能力が落ちやすくなります。そういう時薬膳では脾胃の養生を… 続きを読む

セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!「私の生活必需品編」

おはようございます。セントラル整体院院長の牧野です。 今日は毎週火曜の恒例、スタッフに聞いてみた!テーマは【私の生活必需品】です。 ▼院長牧野 僕の生活必需品は「コーヒー」ですね!毎朝コーヒーを飲むためのお湯を沸かすこと… 続きを読む

手足の冷えはなぜよくならないのか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 今回は「冷え」について考えていきたいと思います。これから気温が上がり暑くなってくる季節ですが、それでも靴下を履いて寝る、など季節に関係なく手足が冷えてしまう方もいるよ… 続きを読む

胡座(あぐら)をかけない人へ

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は昨日の続きのお話をしていきますので、前回の記事を読まれていない方はそちらからどうぞ。→前回記事 ▼あぐらの為の筋肉 「あぐら」という動きは股関節の屈曲と外旋と外転… 続きを読む

胡坐(あぐら)かけますか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「あぐらがかけるかどうかで見る股関節の状態」をテーマにお話していきます。 ▼赤ちゃんの股関節事情 1970年以前の日本は脱臼多発国といわれ、生まれてくる赤ちゃんの… 続きを読む

脳が回復する5つの習慣

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、僕が勉強中の「脳科学×瞑想」のお話です。 ▼疲労感の改善にはやっぱり運動! うつ病の患者さんというのは疲労感を伴いやすいのですが、適度に運動をすることでかなりの… 続きを読む

中医学(脾は湿を嫌う) by渡辺

雨の日が増えてきましたね。 湿度が高くなってくると脾が弱るとされています。脾、とは消化の機能のことで脾臓をさすわけではありません。臓器でいうなら中心は胃です。他には膵臓や小腸も関わってたり。 脾の働きとしては、食べたもの… 続きを読む

院長牧野が毎日やること

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 さて、今回は「僕が毎日やること」をお話します。誰に聞かれたわけでもありませんが、現在毎日やっていることを発表したいと思います。 ▼朝の日課 現在、僕は毎朝5時ごろ起き… 続きを読む

スタッフに聞いてみた!〜小さい頃の夢は何だった?〜

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は毎週恒例のスタッフに聞いてみた!という、セントラル整体院のスタッフの人となりを知ってもらうために始めた質問コーナーです。 今回のテーマは「小さい頃の夢は何だった?… 続きを読む