セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!〜モーニングルーティン編〜

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 本日は毎週火曜日のスタッフに聞いてみた!をお送りします。今回のテーマは「モーニングルーティン」です。 現在、YouTubeでは自分の朝の習慣、つまりモーニングルーティ… 続きを読む

自分で瞑想やってみた感想を話します。

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。瞑想の方法について語っておりましたが、本日はそれを自分で実践してみてどうなのか?ということをお話したいと思います。 ▼朝のマインドフルネス呼吸法 僕はほぼ毎朝5時くらい… 続きを読む

「脳科学×瞑想」実践編②

こんにちは!セントラル院長の牧野です。 今日は脳科学×瞑想の実践編2つ目をお話しいたします。 前回の記事を読んでいない方は、こちらからどうぞ→「脳科学×瞑想」実践編 今日は2つめの「ムーブメント瞑想」です。これは普段の「… 続きを読む

「脳科学×瞑想」実践編

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は「脳科学×瞑想」の実践編をお話していこうと思います。 ▼7つの瞑想法 現在、僕が学んでいる瞑想の本では7つの瞑想の方法が紹介されています。 マインドフルネス呼吸法… 続きを読む

薬膳(脾の不調) by渡辺

おはようございます。スタッフの渡辺です。毎週木曜は私が中医学や薬膳などについて解説をしていきます。今回は脾や胃の不調に対する食材についでです。 湿度が高くなると消化能力が落ちやすくなります。そういう時薬膳では脾胃の養生を… 続きを読む

セントラル整体院のギフト券が発売開始!

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「ギフト券の発売開始!」についてです。 ▼セントラル整体院のギフト券とは? 7月に入りましたね!セントラルウェルネスクラブ成瀬店では、本日7月1日からフィットネス… 続きを読む

セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!「私の生活必需品編」

おはようございます。セントラル整体院院長の牧野です。 今日は毎週火曜の恒例、スタッフに聞いてみた!テーマは【私の生活必需品】です。 ▼院長牧野 僕の生活必需品は「コーヒー」ですね!毎朝コーヒーを飲むためのお湯を沸かすこと… 続きを読む

手足の冷えはなぜよくならないのか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 今回は「冷え」について考えていきたいと思います。これから気温が上がり暑くなってくる季節ですが、それでも靴下を履いて寝る、など季節に関係なく手足が冷えてしまう方もいるよ… 続きを読む

胡座(あぐら)をかけない人へ

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は昨日の続きのお話をしていきますので、前回の記事を読まれていない方はそちらからどうぞ。→前回記事 ▼あぐらの為の筋肉 「あぐら」という動きは股関節の屈曲と外旋と外転… 続きを読む

胡坐(あぐら)かけますか?

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「あぐらがかけるかどうかで見る股関節の状態」をテーマにお話していきます。 ▼赤ちゃんの股関節事情 1970年以前の日本は脱臼多発国といわれ、生まれてくる赤ちゃんの… 続きを読む