運動習慣を作るコツとは?

こんにちは。セントラル整体院の牧野です! 今回は前回の続きで、運動習慣を作るためのコツについてお話ししようと思います。【前回の記事はこちら】 ▼なぜ運動習慣を作るのか? 僕にはそもそも運動習慣がありません。高校時代までず… 続きを読む

セントラル整体院の牧野が朝活始めました。

おはようございます。セントラル整体院の牧野です!今日は僕が2、3日前から始めたことについてお話ししたいと思います。 ▼朝活始めました! 僕は元々、早起きがまぁまぁ好きで朝の5時過ぎくらいには起きています。そして、大体はそ… 続きを読む

どれだけ自分を甘やかせるか

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は習慣作りについてお話しようと思います。 ▼習慣にしているものとそうでないもの 僕は歯磨きは毎日しますし、お風呂にも入ります。ご飯も毎日食べるし、テレビも見ます。こ… 続きを読む

緊急ではないけど、重要なこと

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「緊急ではないけど、重要なこと」というテーマでお話しようと思います! ▼コロナ自粛でみんながやったこと 4月から始まった緊急事態宣言によってできることが極端に減っ… 続きを読む

セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!〜モーニングルーティン編〜

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 本日は毎週火曜日のスタッフに聞いてみた!をお送りします。今回のテーマは「モーニングルーティン」です。 現在、YouTubeでは自分の朝の習慣、つまりモーニングルーティ… 続きを読む

セントラル整体院のスタッフに聞いてみた!「私の生活必需品編」

おはようございます。セントラル整体院院長の牧野です。 今日は毎週火曜の恒例、スタッフに聞いてみた!テーマは【私の生活必需品】です。 ▼院長牧野 僕の生活必需品は「コーヒー」ですね!毎朝コーヒーを飲むためのお湯を沸かすこと… 続きを読む

脳が回復する5つの習慣

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、僕が勉強中の「脳科学×瞑想」のお話です。 ▼疲労感の改善にはやっぱり運動! うつ病の患者さんというのは疲労感を伴いやすいのですが、適度に運動をすることでかなりの… 続きを読む

セントラル整体院が優先順位の付け方を解説!

こんにちは!ある本で瞑想の時間(静かな時間)を過ごすのが大事だとあったので、早速、家の近くの神社へ散歩してきた院長の牧野です。なんかドキドキしました…。 さて、今回は「緊急ではないけど重要なコト」についてお話ししたいと思… 続きを読む

セントラル整体院からの質問!誰を幸せにしたいのか?

こんにちは!仕事をしつつYouTubeを見てたら感動系のドッキリ企画を見漁ってしまい、気づけば2時間くらい経っていたユーチューバー牧野です。 さて、今回は「誰を幸せにしたいのか」というちょっと踏みこんだテーマでお話ししま… 続きを読む

セントラル整体院が伝授!やらない理由を探してしまうあなたがやるべきこと!!

こんにちは!セントラル整体院で大人に体のことを教えたり、中学生に空手を教わったりしている院長の牧野です。この間は、帯の結び方を中学生が丁寧に教えてくれました!先輩、ありがとうございます! さて、今回はやらない理由を探して… 続きを読む