「脳科学×瞑想」実践編

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今日は「脳科学×瞑想」の実践編をお話していこうと思います。 ▼7つの瞑想法 現在、僕が学んでいる瞑想の本では7つの瞑想の方法が紹介されています。 マインドフルネス呼吸法… 続きを読む

脳が回復する5つの習慣

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、僕が勉強中の「脳科学×瞑想」のお話です。 ▼疲労感の改善にはやっぱり運動! うつ病の患者さんというのは疲労感を伴いやすいのですが、適度に運動をすることでかなりの… 続きを読む

何もしていないのに疲れたなぁってなる理由

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、現在勉強中の脳科学のお話です。僕のアウトプットにお付き合いください…。 ▼脳の疲労 今日は何もしてないのに、なんだか疲れたなぁ~って時ありませんか?それは身体の… 続きを読む

こんな勉強はじめます。

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。 今回はこんな勉強を始めてみましたよー、という報告をしようかと思っています。へぇーそうなんだぁ…くらいに読み流してもらえればと思います。 ▼脳とカラダの関係 僕はここ最… 続きを読む