運動習慣を作るコツとは?

こんにちは。セントラル整体院の牧野です! 今回は前回の続きで、運動習慣を作るためのコツについてお話ししようと思います。【前回の記事はこちら】 ▼なぜ運動習慣を作るのか? 僕にはそもそも運動習慣がありません。高校時代までず… 続きを読む

脳が回復する5つの習慣

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は、僕が勉強中の「脳科学×瞑想」のお話です。 ▼疲労感の改善にはやっぱり運動! うつ病の患者さんというのは疲労感を伴いやすいのですが、適度に運動をすることでかなりの… 続きを読む

コロナ太りでお悩みのあなたへ

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。今回は「コロナ太りの解消法」についてお話していきます。 ▼空腹時の運動 2020年4月7日に出された緊急事態宣言により、様々なところのお店が休業を余儀なくされ、外出を自… 続きを読む