朝活運動習慣が6週目に突入! by院長

どうも!セントラル整体院院長の牧野です! 今回は、前にもお話したことがあるのですが「朝活運動習慣」についての続報をお話しようと思います。➜以前の記事はこちらからどうぞ「セントラル整体院の牧野が朝活始めました。」 「朝活運… 続きを読む

YouTube動画「下半身ねじり体操編」解説!

今回は腰や股関節をひねりながら動かしていく体操です。普段の日常動作ではなかなか身体をひねったりしないので、ここでしっかり動かしていきましょう! ➀うつ伏せになり、両膝を90度くらいに曲げます。足は腰幅くらいに開いておきま… 続きを読む

セントラル整体院のYouTube動画解説!『チューブエクササイズ②』

今回は肩周りを使っていくエクササイズです!腕を上げて行いますので、肩に痛みがあって上げられないという方は別の動画に肩周りをほぐす体操がありますのでそちらからやっていきましょう! ①まずは姿勢をしっかり整えましょう。それか… 続きを読む

YouTube動画「チューブエクササイズ編」解説

今回はチューブを使って良い姿勢を作るための肩まわりエクササイズをやっていきましょう! このエクササイズをすることで胸が開いて、肩甲骨が寄った状態のキレイな姿勢を作っていきます。 ①背筋を伸ばして座り、肩幅くらいでチューブ… 続きを読む

YouTube動画「座って背中エクササイズ編」解説

こちらは椅子やベッドサイドなどに座った状態でおこなうエクササイズです!背中の筋肉を動かすことで身体全体の代謝が上がります! ①まずは足裏全体がしっかり床に着くように浅めに座ります。※足が着かないくらいの高さの場所ではやら… 続きを読む

セントラル整体院の動画配信

こんにちは!セントラル整体院院長の牧野です。今回は動画(YouTubeなど)について、自分の中で整理したのでお話しようと思います。 ▼動画配信は何のため? セントラル整体院では最近ホームページを新しくしたのですが、その際… 続きを読む

SNSコミュニケーション

おはようございます。セントラル整体院院長の牧野です! 今回は「SNSコミュニケーション」というテーマでお話したいと思います。SNSコミュニケーションという言葉が実在するのかは知りませんし、そもそもSNSというものがコミュ… 続きを読む

YouTubeでお悩み相談

おはようございます!セントラル整体院院長の牧野です。さて、今回はYouTubeを使ってまたへんなことをやろうと思っているよ、というお話です。 ▼YouTubeやるやる詐欺 以前の記事で、新しく始めることについてまとめた回… 続きを読む

セントラルが休業延長しちゃったけど、どうする?!②

おはようございます!家の庭でラジコンで遊び始めたので、いよいよ引きこもりまっしぐらな院長の牧野です。 さて、前回から引き続き「セントラルが休業延長になったけど、どうする?!」というテーマでお送りします。 昨日は4月から休… 続きを読む