膝が痛い人はももの裏を鍛えていくことをオススメします。

query_builder 2022/01/12
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もも裏エクササイズ

こんにちは!

セントラル整体院 院長の牧野です。


今回は膝痛でお困りのあなたへもも裏を鍛えるエクササイズをご紹介します。


・膝が痛くて階段の昇り降りが大変…

・座った状態から立つときに膝が痛む…

・台所仕事をしていると膝が突っ張ってきて曲がらなくなる…


こんなことはありませんか?


膝が痛くなりやすい足の状態として「ニーイン」というのがあります。


「ニーイン」というのは膝が内側に入りやすくなってしまっている状態。つまり「内股」とか「エックス脚」と言われるやつですね。


「ニーイン」になってしまうのはどうしても女性に多い傾向があります。


内ももやももの裏側の筋力が不足することで起こりやすくなっていきます。


ぜひ、動画を見ながらももの裏側を鍛えて膝痛を改善させていきましょう!


↓↓↓



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