Blog

肩こりや腰痛がご自宅や仕事場で気軽にケアできる方法

たった数分でできる汎用性の高いセルフケア法を厳選し情報を発信

現代では経済情勢の悪化に伴う残業過多や、核家族化による育児のワンオペ化、夫婦の共働き率の増加などによって、大変ご多忙に過ごされている方も多くいらっしゃいます。その中で、肩こり・眼精疲労・首こり・腰痛が慢性化してしまうこともあるでしょう。その際、忙しい中でもたった数分で、ご自宅や職場など場所を選ばず実践できるセルフ整体法をやるか否かで、健康に大きな差が生じていきます。そこで、成瀬で背骨コンディショニングというセルフケア法の指導を行うスタッフが、汎用性の高いセルフケア法について情報を発信いたします。

  • 院長まきの 脊柱管狭窄症について語ります

    町田市成瀬の整体院院長が脊柱管狭窄症につい...

    2021/12/25
    あなたは整形外科で「脊柱管狭窄症」と診断された、またはお近くの方が「脊柱管狭窄症」になってしまってこの記事を読まれているのではないでしょうか。 脊柱管狭窄症になってしまっても、これがど...
  • 院長まきのがおすすめ! (1) (1)

    自宅トレーニングにおすすめのフィットネスグ...

    2021/12/18
    こんにちは!町田市成瀬のセントラル整体院で院長をやっている牧野です。今回は『おすすめフィットネスグッズ5選!』というテーマでお話していきます。院長プロフィール 牧野徹也(まきの てつや) 鍼灸...
  • 膝のお皿の下が痛いというあなたへ (1)

    セントラル整体院が膝のお皿の下が痛いという...

    2021/12/15
    あなたはたくさん歩いたり、立ちっぱなしの時間が長くなると膝のお皿の下が痛くなってしまうことはありませんか? 膝が痛いと何をするにもイヤになってしまいますよね…。そんなイヤな状態が続かないよ...
  • セントラル整体院

    町田市成瀬のセントラル整体院がホットペッパ...

    2021/12/14
    【ホットペッパー掲載終了のお知らせ】 いつもお騒がせしております、セントラル整体院です。 現在予約サイトとして皆様にご使用いただいております「ホットペッパービューティー」への掲載を1月26日(...
  • 院長まきのおすすめ! (1)

    セントラル整体院院長の牧野がおすすめ!セル...

    2021/12/13
    こんにちは! 町田市成瀬でセントラル整体院を運営している、院長の牧野です。 院長プロフィール 牧野徹也(まきの てつや)専門学校卒業後、鍼灸マッサージ師の国家資格を持ち施術歴12年以上スポーツト...
  • お尻エクササイズ (1000 x 720 px)

    成瀬の整体院が教える歩きやすくなる!お尻エ...

    2021/12/04
    こんにちは! 町田市成瀬でセントラル整体院を運営しております院長の牧野です。 今回は『歩きやすくなる!お尻エクササイズ』というテーマでエクササイズ動画を解説していきたいと思います。院長プロ...

記事検索

NEW

  • 【腰痛・膝痛予防に!】中殿筋を鍛える足回し

    query_builder 2022/01/25
  • 【足底筋膜炎と言われた方へ】足裏の痛みはほぐすのがおすすめです。

    query_builder 2022/01/15
  • 姿勢を改善させるための『胸と背中のストレッチ』

    query_builder 2022/01/14
  • 坐骨神経痛改善のために☆股関節をストレッチしよう!!

    query_builder 2022/01/13
  • 膝が痛い人はももの裏を鍛えていくことをオススメします。

    query_builder 2022/01/12

CATEGORY

ARCHIVE

一般的に仙骨や背骨が歪んでそれが慢性化してしまった場合には、カイロプラクティックのような骨格矯正を受けないと骨格は元に戻りづらいといった認識が多い傾向が見られます。確かにその通りなのですが、この骨格矯正がもしセルフケアで実現できるとしたら、皆様はどう感じるでしょうか。それが可能なのが、「背骨コンディショニング」という体操メソッドであり、このセルフケア法を施術院に導入して日々お客様に指導を行ってまいりました。

この「背骨コンディショニング」をベースにして、汎用性が高く場所を選ばず、たった数分で肩こり・腰痛・頭重感・眼精疲労などが軽減できる、このようなセルフケア法をコラム記事を通してご紹介していきます。オフィスでパソコン作業にこりや痛みで集中できなくなったとき、赤ちゃんを抱っこする際に肩痛や腰痛が辛くなってきたとき、気軽に実践していただけましたら嬉しい限りです。