坐骨神経痛改善のために☆股関節をストレッチしよう!!

query_builder 2022/01/13
ブログ
坐骨神経痛の改善のための 腸腰筋ストレッチ

こんにちは!セントラル整体院 院長の牧野です。


今回は坐骨神経痛を改善させるための股関節のストレッチをご紹介していきます。


坐骨神経痛に関わる筋肉として「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉があります。


今回の動画ではこの「腸腰筋」をストレッチする方法についてお話します。


ストレッチする際のポイントとなるのが「骨盤の傾き」です。


骨盤を後ろに倒しながらストレッチをしてあげることで、より腸腰筋を伸ばしてあげることができます。


骨盤の動きが少し難しいところもあるかもしれませんが、少しずつマネしながらやってみてくださいね!


あなたの坐骨神経痛を改善させるためのストレッチはこちら


↓↓↓



記事検索

NEW

  • 【腰痛・膝痛予防に!】中殿筋を鍛える足回し

    query_builder 2022/01/25
  • 【足底筋膜炎と言われた方へ】足裏の痛みはほぐすのがおすすめです。

    query_builder 2022/01/15
  • 姿勢を改善させるための『胸と背中のストレッチ』

    query_builder 2022/01/14
  • 坐骨神経痛改善のために☆股関節をストレッチしよう!!

    query_builder 2022/01/13
  • 膝が痛い人はももの裏を鍛えていくことをオススメします。

    query_builder 2022/01/12

CATEGORY

ARCHIVE