ファスティングマイスターになったよ
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2022/06/15
坐骨神経痛改善のために☆股関節をストレッチしよう！！
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2022/01/13
ブログ
こんにちは！セントラル整体院 院長の牧野です。
今回は坐骨神経痛を改善させるための股関節のストレッチをご紹介していきます。
坐骨神経痛に関わる筋肉として「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉があります。
今回の動画ではこの「腸腰筋」をストレッチする方法についてお話します。
ストレッチする際のポイントとなるのが「骨盤の傾き」です。
骨盤を後ろに倒しながらストレッチをしてあげることで、より腸腰筋を伸ばしてあげることができます。
骨盤の動きが少し難しいところもあるかもしれませんが、少しずつマネしながらやってみてくださいね！
あなたの坐骨神経痛を改善させるためのストレッチはこちら
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